2024/04/15-04/21

• アイスボックスのマスカット味が美味すぎる。
• ヒグチアイ『ぽたり』が沁みる。ライブに行き『前線』のドラムに圧倒された。楽しかった。最近は精神がグラグラな時でも聴いていられる歌が好き。
• 珍しく顔の造形を褒められることがあり、楽しくなってしまった。
• こういう不安な気持ちは成長できるかどうかの壁で、いつもここで折れるから、折れないように頑張ってみる。
• 覚えてもらって名前を出してもらえるのはいいことなんだろうな。この人と働きたいと思える人と働けるように努力しよう。
• 話をして、聞いた話をいったん頭に入れてから、変化させて人に伝えてしまう人の扱いに困っている。
• 絶対にやることだけ帰宅後すぐにやると効率が良い。
• 日にちの決まっていない約束が苦手過ぎて「いつかあの店に行こう」と話が出たら、今日行きたくなる。

2024/04/08-04/14

• 相変わらず後ろ向きな気持ちが多い一週間だった。「俺はこう思う！」人に引っ張られがちで、自分が止まっている感覚しかない。自分のコントロールできる範囲が少ないことにウッとなる。久しぶりにお世話になった人に連絡をして、近況を伝えると「良かったのかな？」と言われ「良かったということにするために頑張るのみ」と答えると、「前向きで良い」と言われた。
• 平日の満員電車は圧縮袋に詰められる布団って感じだ。土日の内、1日は家でゆっくりしようと思っているけど、ほぼ寝てるか食べてるか漫画を読んでいるかで、気付いたら20時。すべきことは一つも進まず。
• 修正できる部分は何とかしていこうと思い、きちんと下着のサイズを測ってもらい、身体に合う下着を買ってきた。自炊しない前提のお金のやりくりも考えていかなくては。自分の生きていくスキルの低さを実感する。

2024/04/01-04/07

• 久しぶり美術館に行き、展示を見て、デッサンや彫刻のかっこよさにワクワクした。
• 冷静で、すぐに話のポイントを理解して、ハッキリものを言う人に憧れる。
• 合格通知が届いて一安心。
• 楽しい飲み会を過ごした。喜んでいることが表情に出る人は分かりやすくて良いな。明るい人も素敵だ。
• 仕事をしている感やできている感が全くないな、と思う日が多い。久しぶりに友人と話して、不安な気持ちや弱音を話した。役割のない場に居られない話に共感し合った。

2024/03/25-03/31

◎良いこと、良いもの

• 他の人の意見を聞くと自分じゃ思いつかないコメントが出るから面白い。
• 初めて話した人と、話が通じるな〜と思うことがあって楽しかった。
• 食事や遊びに誘ってもらえて、とてもありがたい。
• 「あなたなら大丈夫」と言ってもらった。
• 久しぶりに『サラリーマン金太郎』を読み返す。面白い。
• 確定申告を終える。

◎今週の出来事

• 冬だと思っていたら、急に夏が来たように暑い日もあって、服選びが難しい。
• 自分のデリカシーのなさがダメダメすぎる（再び）。マイナスな話をラフに言い過ぎるところが良くない。
• 3人以上の人付き合いの距離感の正解が分からない〜〜〜やっぱり一対一が楽だ。
• ToDoリストがあると、休みの日のやるべきことを進められる。

2024/03/18-03/24

◎良いこと、良いもの

• 久しぶりに懐かしい人たち・会いたかった人たちと会えて話せて良かった。
• 前の土地で知り合った人から懐かしい連絡が届いた。参加できなくて残念だけど、新しい土地で新しい人と知り合えるといいな。
• 身の回りの手続きを一通り終えた。次は困らないように一覧表を簡単にまとめておく。

◎今週の出来事

• 緊張とはまた違うけど、慣れるまでは時間が掛かりそうだ。他人との感覚の違いにびっくりすることが多い。
• 学生のような飲み方をしてしまい、体力がゼロになった。目先の楽しいことに流され易すぎる。次は気をつけたい。
• 食器とハンカチの数が多すぎて、断捨離しなくては。生活必需品以外はものを買わないようにしたい。
• 収支を把握するために家計簿をつけ始めた。

2024/03/11-03/17

◎良いこと、良いもの

• いつかしてみたいと思っていたことを実現できて嬉しい。
• NiziU『SWEET NONFICTION』素敵すぎる。
• とても楽しい時間を過ごした。安心できて、言いたいことを言い合える関係になれてとても嬉しい。離れても誘ってくれることがなにより嬉しい。
• 「十分よくやった」と言われたり、自分の言葉を嬉しいと思ってもらえたり、久しぶりに会う人の言葉や態度に嬉しいなあと思うことが多かった。距離ができてしまうと思っていたけど、変わらずに話すことができた。

◎今週の出来事

• 飲み会で会社について理想の話をすること（勤務時間内で決定権のある人達とするんだ……）、同僚に対する好き嫌いの話をすること（本人に言うんだ……）って本当に無駄な時間だな……もう会わないようにしよう。
• 他人が思う気持ち悪いラインや加減が分からなくて、間違えそうになった。危ない。
• 心配してくれる人、応援してくれる人、何かに怒っている人、同じ話なのに、人によって見方がこんなにも違うんだなと驚いた。

2024/03/04 -03/10

◎良いもの、良いこと

• 人の優しさや温かさがとてもありがたい。
• 新しい生活を楽しむ気持ちが自分の中にあって良かった。役に立てる場面を見つけて、頑張って続けれていば、何とかなっていくはず。人のことを知っていく過程が好きだな、と改めて思った。
• 生活に余裕がなくてカサカサボロボロだった爪がピッカピカになって嬉しい。次は足の爪もケアする予定。楽しみ。
• スキマ時間にひとまずの別れの挨拶を出来て良かったな。良い出会いだった。

◎今週の出来事

• ようやくスマホを格安SIM？に変えることができた……自分のことになると腰が重い……組み合わせで家電分が丸々お得になったり、世の中にはお得なことがたくさんあるんだよな……
• 咄嗟の言葉の表現にその人の考え方のいやらしさが出る。気をつけよう。
• ものを捨てるタイミングで、それが自分に要るものなのか、要らないものなのかがようやく分かる。ストレス過多になると高価なものを衝動買いしてしまうところをなんとかしたい。

2024/02/26-03/03

◎良いもの、良いこと

• 楽しいお誘いがあった。仲良く互いの欠点を笑い合える関係はとてもいいな。
• 過去の自分の履歴に感謝するリターンズ。いつも文字情報が自分を助けてくれる。面倒がらず、後でトラブルになりそうな内容はかならずメモしておこう。
• バタバタだったけど、人のお陰で上手く予定が組めて感謝しかない。
• ここ数日の仮住まいで、コンビニでトイレットペーパーが販売されていること、町にコインランドリーがあること、ホテルにクリーニングサービスがあることの有り難みに気付いた。

◎今週の出来事

• ほぼ初対面の人たちと会って、話して、気を張った。
• 階段から２段ほど落ちて久しぶりに青あざができた。運動不足。ヒールで歩きすぎて足が痛くなってスニーカーを買う始末（再び）。足つぼマッサージに行く。
• （イレギュラーだよな……）と思っていたことを他の人にツッコまれ、客観的に見てもそうなんだな…と思った。
• 中身のない会話や他人の悪口を言われる食事会×2回の時間が勿体無かった。次は絶対に断ろう。

2024/02/19-02/25

◎良いこと、良いもの

• 「頑張りすぎて必要以上に頼られてしまわないか心配だった。あまり無理しないでね。」など今だから言ってもらえる言葉があって、嬉し恥ずかし飲み会だった。
• （こんなにもドンピシャなプレゼントってないよな…）と思うくらい、最近紛失してしまい、一番求めていたものを貰えて嬉しかった。

◎今週の出来事

• 割と飲んだ飲み会、飲みすぎ飲み会×2、割と飲んだ飲み会の一週間で、休日は寝てばかりだった。
• 考える能力を鍛えなくては……。最近、頭がぼーっとしている気がする。
• やるべきことが頭の中でぐるぐるしていて、不安や緊張からぐっすり寝ることが出来ない。とりあえず仮のスケジュールを組んだ。周りと相談しながら、着実に進めていくしかないね。

17:30…17:30…0:00…19:00

2024/02/12-02/18

◎良いもの、良いこと

• ヒグチアイ『まっすぐ』が良すぎて、繰り返し聴いている。
• ボケとツッコミだけの飲み会は明るくて、アホ話で盛り上がって、くだらなくて、とても楽しい。忙しさが落ち着いたら飲み会モテ期が来た。今週も来週も連日飲み会が続く。
• 可愛い表情で見られることに弱いな〜〜〜～～～～～
• 『凪のお暇⑪』それぞれが自分の内面の変化に気付くシーンが多くてとても好きだった。
• 友人の朗報を聞く。
• モアリップを使い始めて、ガサガサ唇が復活した。
• 髪がサラサラだと褒められた。最近ヘアケアに力を入れていたので嬉しい。

◎今週の出来事

• 週初めからフルスロットルで疲れた。目がくらくらする。連日の飲み会（内容は嬉しい楽しい飲み会）で疲れが取れない日が続いて、土日にようやく休むことができた。土日は未完了リストをガツガツ進める。
• 人生一周目のミスばかりしてしまい、色々気をつけないとと思う。常識がなく、怒りを通り越して呆れられるレベル。周りの人の優しさで何とかなっている。
• 「俺らの顔が浮かばなかったの？」と、怒りや悲しみや困惑の気持ちを言われ、（普通はそう思うのか…）と思ってしまった。強い感情をぶつけられると反射で涙が出てしまう。ある意味、縁切りの結果なのかもしれない。相手がどう思うか？の想像力と、人に対する情が欠けているのかもしれない。人の気持ちが分からない。こんなにも動揺されると思わなくて、びっくりした。私は自分の居る場所やしていることに執着心や意志がないな、と感じた。人生のタスクを極力増やさないためには安定した場所で変化しないで生活を続けることに尽きるな…と思ってしまった。続けることよりも変化が好きだけど、その分のタスクが増える。選んだルートを正解にするしかないし、次は間違えないようにしたい。
• ここ最近の仕事に対して客観的な意見を言われ、傍から見ているとそういう感想になるんだなあと思うことがあった。私は言われたことを完璧に実行するために出来る事を限界までし過ぎ・誰にでも分かりやすく説明するためにメールや資料作り等に手をかけすぎ・自分でした方が楽で面倒が無いから他者をカバーしすぎな癖があって、それが良くない方向（相手が安心して最低限しかしなくなり、甘えられ依存され、受け身な態度になり、主体的な意思決定をしなくなる）に進んでしまうことが良くなかったな。自分だけならどうでもいいけど、周りを巻き込むのはダメだな。反省。相手が相手のすべきことをするためにはどう行動すれば良いか？を意識して実行する必要がある。
• 爪の回復のために友人に薦められたビオチンを飲み始めた。
• 気力が回復して、久しぶりにバラエティ番組を見ることができた。

0:30…17:30…17:30…17:30

2024/02/05-02/11

◎良いもの、良いこと

• 自分に自信を持っていて、前向きで明るい人はキラキラしていいな、と思った。
• 『突然ですが占ってもいいですか？』山田裕貴さん回が面白すぎる＋元気になるから、何度も見てしまう。　
• ヒグチアイさんのライブに行った。『祈り』の「君が笑う時はいつでも悔しいことがあった時でしょ  だから  君が泣く日は僕が笑うから」を聞いてから涙が止まらなかった。また行きたい。
• 気分を一新するために、新しいスーツ×2セットとお守りのためのピアスを買った。
• 久しぶりに旅行をして、先週までの精神的な疲れがゼロになった。

◎今週の出来事

• 残業アンド残業アンド残業で、ぐっすり眠れない日が続いて身体にもメンタルにも疲れが溜まっていくこと、色々考えて涙が出てくること、自分も周りも間違っているような話しぶりで否定され続けること、隠れて新しいことを進めないといけないこと、無い未来の話をうまく躱さないといけないことなど……………今週はずっとボロボロだった。言わなくてはいけないけど、言えない状況がツラいということに初めて気付いた。回復のために強めの下着を買いたい。
• こうやって毎日ツラい気持ち続くのは、色々なことと生理が重なったからなのかも？と思い、初めて命の母ホワイトを飲んでみた。落ち込みが少しでも回復すると良い。
• 働けば働くほど、その人と居れば居るほど不安になる状況というのは良くないよな。際限なく努力を求められ、頑張ったことを評価されず、頻繁に周りを下げる話題を出され、良いと言われてきた部分を否定され、機嫌の良い時は持ち上げられて、機嫌の悪い時は考えや行動を否定され、落ち込むときは弱みを見せられる。この人と居て、この人の目標を見続けて、こういうことが続くと病んでしまうな。
• 自分の人生を適当にしすぎて、後先や周りの迷惑を考えずに行動してしまうところを直していかないといけない。おかしいことでも、面白がって受け入れてしまいがちだ。自分はどうしたいか？を考えて、選ぶ練習をしていきたい。
• 茶化しながら相手を下げる発言で距離を詰める人を受け入れないように、良いと思わないように気を付けたい。

23:30…22:00…22:30…22:30…19:00

2024/01/29-02/04

◎良いこと、良いもの

• 1/30 顔づくりに成功。次は眉毛の指南を受けたくなってきたので、眉毛サロンを予約。まつ毛を上げてもらい、眉毛を整えてもらった。
• 翌日の予定を立てると、夜スッキリした気持ちで寝られることに気付いた。
• 虹プロ2を何度か見返してから、久しぶりに虹プロ1を見ている。上を目指して努力している人を見ると元気が出る。
• 素敵なシューホーンを購入。
• 爪を育てることにハマりだした。ハンドクリームとネイルオイルをこまめに塗り、たまにキューティクルニッパーでささくれを取り、ピカピカに磨くのが楽しすぎる。ジェルネイルで脆くなった爪が復活しはじめた。爪が脆いと日常生活がままならなくて、人体ってよくできているなあと思った。安定のユースキン。

◎今週の出来事

• 息がめちゃめちゃに白い。もう2月。
• 皮膚科に行く。耳たぶに出来物ができたと思ったらただのニキビだった。
• またやらかしてしまった……自分の確認・検討不足による手戻りが多い……反省………
• 人の気持ちをよく考えずに意地の悪い発言してしまい、相手のギョッとした顔を見て初めてダメな発言をしてしまったことに気づく。
• 自分の至らなさ・適当さ・自分のことだけで周りへの影響を考えていないことに気付き、落ち込む。こうやって場数を踏んで学習していくんだなと思った。知ってくれている人がいるという状況が心の支えになる。
• 自分の能力を超える負荷と諸々のタイミングが重なってしまい、しんどい気持ちが多くて、眠れない日が続き、食事の回数が減った。久しぶりに家族やコーチングをしてくれた人と話して、安心した気持ちになった。
• 最近はきちんと眠れていない日が続きすぎて、思考能力がガタ落ちして、結局、余計な時間がかかって、他人にいい態度を示せなくて、みたいな負のループになっている。良くない。とにかく栄養を摂って、良く寝ることが大事なんだよな。自分の中の不安な気持ちをノートに書きだしてみることにする。

23:30…17:30…23:30…23:30…23:30…21:30

2024/01/22-01/28

◎良いこと、良いもの

•  ↑ 可愛く書けた
• 気持ちの上がる文房具を買い込む。
• 洗い流さないトリートメントを使い始めて、髪が柔らかくなって寝癖を直しやすくなった。1/26 肌とアイシャドウをきれいに塗ることができて嬉しい。顔づくりも勉強の積み重ねだ。顔面のケアを受ける。
• 話すと楽しい気持ちが湧いてくる人との話が終わらなくて、雑談がずっと楽しくて時間が溶ける。何を話してもエピソードが面白すぎて、好きだな〜〜と思う。明るく前向きで感情の乱高下が少なく、他人を傷つけない人と居るべきだ。
• ポロッと本音が出る瞬間っていいな。
• 楽しみな予定ができて嬉しい。
• 仕事相手からの褒められタイムがあった。
• 伊豆わさびピスタチオが美味すぎる（再）

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◎今週の出来事

• 当然やるべきことが出来なかった。また失敗。次からは相手の考えを文章や図を用いて確認すること、電話の内容等を文字に残して共有するなど、しっかり対策していきたい。勘所を押さえられず、いちばん重要なことを見逃してしまうし、逃げ癖がある。何が重要か？相手が何を求めているのか？を考え続けなくては。逆算して予定を組んで、効率良く、重要なことに集中する。あとは考えながら話すのが苦手なので、事前に話す内容を整理しよう。
• 「自分が大事にされ、重宝される」感じ、「周りの役に立てている」感じ、「つらいことはあるけど、ずっと続くわけではなく、たまには楽しいこともある」、みたいな状況じゃないと続かないよな～～
• 「年の割に落ち着きすぎている」と言われる。
• 強制的に人と関わる機会をつくったほうが良い。
• モラハラ気質の人の態度の悪化を避けるために空気を読んでいるけど、これをずっと続けていたら病むな……といった感じだ。とにかく仮面を被って本音を言わないように努めている。悪い時のこの人と居ると自分の価値が消えてなくなっていく感覚がある。言葉から私を舐めていることが伝わってくる。面倒臭くて距離感がバグっている人をはじめの段階で好きだと思いやすいところが自分の危ないところ。この人の縁は切れていい。人を知るには少なくとも1年必要だ。
• 小学校課程から学び直ししたいな。
• 来週の目標　①皮膚科に行く　②洗濯物からホコリを取ってくれるアイテムを買う

24:00…25:00…22:00…22:00…21:30

2024/01/15-01/12

◎良いこと、良いもの

• VIVANT面白かった〜〜〜主役盛り沢山のドラマだ。赤飯を食べたくなる。
• 1/19めちゃくちゃメンタルが落ち着いている。しっかり寝た日は気持ちがスッキリしていてとても良い。
• この人といえばこれだね、とキャラクターをみんなが認知していると、その人あるあるで場が盛り上がって楽しい。
• 命綱として『メイクがなんとなく変なので』『続メイクがなんとなく変なので』『キレイはこれでつくれます』を買い、メイクレッスンを体験した。顔は眉と目と鼻と口の組み合わせなのに、みんな違って見えて自分と同じ顔の人が居ないことが不思議だ。私は人に教えてもらうことと、分析とか理論を知ることが好きだな。
• 寝不足由来の落ち込みがやってきたけど、自分の見た目の変化に対して嬉しい言葉を言われて浮かれている。たまには他人から誉めて貰える時間が必要だな、と思った。仕事についても嬉しい言葉を貰い、とても嬉しい。
• 飽きっぽい性格だと思っていたけど、他者？による変化に抵抗が無いんだな、と思った。
• 珍しい人たちに誘われて飲み会。久しぶりにお酒を飲んで、楽しい夜を過ごす。飲みすぎた。

◎今週の出来事

• コミュニケーションを上手くできるように、質問は対面や電話、その記録を残すのはメール、報告やデータのやり取りはプラットフォームなど、ツールを使い分けていこう。
• 寝不足で出社して、一日の始まりから終わりまで顔がゾンビだった。自分を良いと思えない、落ち込みがひどすぎる。勢いで良くない表現の発言をしてしまった。相手の士気を下げるような余計な一言を言わないように気を付けたい。
• 寝不足の日が多くなり、久しぶりにレッドブルに翼を授かった。寝不足は顔も体調も思考も悪くなるな、と痛感。特に自分の不注意が酷過ぎて、良くなかったと反省。ついつい自分のことだけを考えて、周りを見ることを疎かにしてしまう癖がある。周りを見て頭を働かせよう。
• 積読本を終えてから次に買う本のメモ✍　西加奈子『わたしに会いたい』

19:00…18:00…22:30…21:30…18:00

2024/01/08-01/14

◎良いもの、良いこと

• 楽しそうにものづくりしている人を見ると、自分も何か作りたくなる。好きなことを突き詰めている人はこだわりや楽しむ気持ちが滲み出てて良いな。
• トリートメントと洗い流さないトリートメントを使い始めた。ブラシセット・マットなアイシャドウ・アイベース・リップベース・クレヨンリップ・マスカラ・まつ毛美容液・キューティクルニッパーを買う。課金。次からジェルネイルをやめて、自然なツヤツヤ爪を目指したい。年末から悩まされていた顔の腫れが引いて、鏡を見るのが楽しい。
• 些細なことだけど、自分の嫌なことを「嫌」とはっきり言えて良かった。こういう時に美姫様の言葉を思い出す。
• 正月休み明け、自分にとって仕事を通して社会とつながることは活力になるなと思った。仕事以外も充実させたい。
• 人が自分のことを話してくれる瞬間が堪らなく嬉しいな。エピソードトークを聞く時間が楽しすぎる。
• 耳鼻科で耳の中を見てもらえた。2022年にしたかったことをクリアー

◎今週の出来事

• また飽きてきたな……と思う。嬉しい気持ちを感じた時に、具体的に何が好きだと思ったのか？何に感動したのか？を考えておきたい。
• サンキャッチャーが欲しくなった。
• 今週、年明けてすぐと思えないほどの忙しさがギュッと詰まっていて、疲労感にあふれている。しんどい。対策を取るべきタイミングを上申したけど、却下されて、結局、思った通りの事態になっていて、こりゃだめだと思った。
• 日曜、生理？が原因か不明だけど、お腹を下して、腹痛・気持ち悪さ・酸欠と戦い、ほぼ一日中寝ていた。次週から休日の時間の使い方を見直したい。

21:30…19:00…23:00…22:00