2024/01/01-01/07

◎良いもの、良いこと

• ドラマ『VIVANT』を初めて見た。とても面白い。二階堂ふみさんの声が好きすぎる。年始はドラマを沢山見ることが出来て嬉しい。続きが気になる～～
• 美しくなりたい欲が増してきたので、いくつか課金の予定を立てて、久しぶりに化粧品一式を揃えた。
• 試験の過去問と積読本を少しずつ進める。
• 新しいニットを買う。ネイビーが映えることに気付いた。
• 人の話や悩みを聞くと、その人と共存できるように応援して解決したい気持ちが強い。人のためなら頑張れる。
• 初詣に行き、厄除祈願を受け、おみくじを引く。「一時的に壁に突き当たることがあっても、それを破ることによって新しい境地が開けます」の言葉の通り、頑張ろうと思う。

◎今週の出来事

• 初夢、バスに乗って狐を持ち帰る夢を見た。
• 仕事や家族などの目先のすべきことがない（時間だけがある）長期休みは、（情熱を持てるものがないな…人と関わろうとしないのに人と関わりたいな…）等の足りないことばかりぐるぐる考えてしまい、向いてない。この落ち込みは生理6日前だから？と思い、お守りのために命の母ホワイトを買った。あるものや出来たことを考えると良い。今週は家族との会話・読書・勉強・料理・掃除・洗濯が出来た。目の前のことをとにかく一生懸命するだけだ。
• 落ち込みに効きそうな本（ちいかわ含）をいくつか買い込んだ。こういう時期は身体のケアと消費活動でなんとか生きるに尽きる。

2023-2024

2024年の抱負と2023年の記録。

2023年の記録をまとめてみると、体調を崩した日が多く驚いた（忘れていた）。

一年を通して良いこと・良いものを記録してきたことで、自分の得意や好きを知ることが出来た。

◎2024年の抱負

• 全般
  
  • その人と居るときの自分が好きと思える人と居る。（再）
  • したいと思ったことをすぐに計画・実行する。
  • １週間の中で、仕事以外の時間をかならず作る。
  • 生活必需品と自分の気持ちが上がるものだけを買う。
  • 健康管理（8時間睡眠・鉄分・水分・換気・腹筋やコアを鍛える）
  • 穏やか・健全・陽のエネルギーをもつ尊敬できる人との関係を作る。
  • 40歳までにパートナーを見つける。穏やか、冷静、余裕がある、人を傷つけない、安心できる、プラスになる、根が明るく前向きな考え方が身についている人。
  • 具体的なしたいこと・行きたいところ
    • 株
    • 厄払い
    • 心理学の勉強
    • パラグライダー
    • 恰好良い体に見えるパンツ探し
    • ライブ（中島みゆき、サンドウィッチマン）
    • 島根（出雲大社）
    • 広島（原爆ドーム・宮島・尾道）
    • 東京（三鷹の森ジブリ美術館、資生堂ゴールデンバランス＆パーソナルカラーメイクアップレッスン、ワーナー ブラザース スタジオツアー東京‐メイキング・オブ・ハリー・ポッター）

• 仕事

1. 1. 1. 実績作り（再）
      2. お金の感覚を身につける（再）
      3. 相談する・周りの人を頼る（再）
      4. 相手が話しやすくなる雰囲気づくりをする（再）
      5. 信頼される話し方をする
      6. 時間（仕事・作業）をコントロールする
      7. 枠に収まる仕事ではなく、新しい仕事を作る
      8. 自分で旗を振れるように、自分の意見を持った人間でいる
      9. 自分の成長に必要な部分に絞って力を入れて、すべて100％をやめる
      10. 自分の目的地を決めて、目的地に近い・なるべく良い環境に身を置く
      11. チームメンバーの単純接触回数・日常会話を増やし、チームで最大限の力を発揮するにはどうするか？を考える
      12. 悪口・どうでもいい・面倒臭いを言わず、伝えた後の相手の受け取り方まで考えてから、プラスになるように発言する

◎2023年の記録

• 体・精神
  
  • 稗粒腫→皮膚科
  • ぎっくり腰→整骨院
  • 頭痛・だるさ・酸欠・発熱・吐き気・立ち眩み→脳の検査
  • 腹痛・頭痛・熱・脱水症状・腸の冷え・尻のピンチ→内科
  • 腹痛・下痢・意識朦朧・手足のしびれ→貧血・脱水症状→内科
  • ストレス→急性化→激痛→顔が風船→痛み止め・抗生物質→回復に1週間→歯科（2回）
  • 自分の意見を強く主張するタイプの人の話を聞いて仕事中に涙が出る日があった。感情的な言葉を言われると勝手に涙のスイッチが入る。上・下・横の色々な人間関係に疲弊して、各々がすべき職務以外（俺は聞いていない（聞いてる）とか、チーム内の人の悪口を直接言わずに間接的に周りに広げるとか、言っていないことから想像して不安がるとか、明確な方針を出さないのに結果だけを否定されるとか、職務に無関係な人から小言（なぜあなたが？）を言われるとか………）でトラブルが頻出することが意味不明すぎて、しばらく黙る生活が続いた。食欲と口数が減ると良くない。

• 映画・映像：Filmarksを使い始めて、簡単に記録できるようになった
  • 映画
    
    • インターンシップ
    • ウィッシュ
    • 鑑定士と顔のない依頼人
    • 君たちはどう生きるか
    • THE FIRST SLAM SUNK（2回）
    • SAND LAND（2回）
    • 正欲
    • 映画ドラえもん のび太と空の理想郷
    • ハリー・ポッター　シリーズ一気見
    • BLUE GIANT
    • 劇場場名探偵コナン　黒鉄の魚影（2回）

• • バラエティ・ドキュメンタリー
    • あちこちオードリー　チュートリアル回（バカ探偵）
    • アナザースカイ　岩田剛典さん、成田悠輔さん
    • 億万長者の挑戦
    • 関ジャム 完全燃SHOW　 "凄腕ギタリストが集結"ギター特集!!
    • 激レアさんを連れてきた。　カニササレアヤコ回
    • こたけ正義感
    • セブンルール　　中原幸子さん、紗栄子さん、青木真理子さん
    • 日経スペシャル 関西リーダー列伝～キーパーソンの成功秘話～「シスメックス・家次恒社長」
    • Nizi project
    • Nizi project season2
    • youtube　ピース又吉直樹【渦】公式チャンネル　「百の三」#4　「インスタントフィクション」♯20 ミスチル　♯22 アートな非常口の標識

• • ドラマ
    
    • A Table！
    • dele
    • TOKYO MER
    • 探偵の探偵
    • ハケンの品格
    • ハコヅメ
    • ブラッシュアップライフ
    • BOSS
    • マイファミリー
    • わたし、定時で帰ります。
    • 罠の戦争

• 音楽
  • 安藤裕子『隣人に光が差すとき』
  • 生田絵梨花・キャスト『ウィッシュ～この願い～』『誰もがスター！』
  • kitri『青空カケル』『一新』『透明な（合唱ver. 凪の島合唱団）』『さよなら、涙目』『シンパシー』『小さな決心』『別世界』『羅針鳥』
  • 木村カエラ『どこ』
  • GLIM SPANKY『美しい棘』
  • 黒木渚『革命』『心がイエスと言ったなら』『灯台』『骨』『ふざけんな世界、ふざけろよ』『落雷』
  • theウラシマ'S『正しい街』
  • ジェニーハイ『エクレール』
  • スピッツ『美しい鰭』
  • T字路s『孤独と自由』『最後の手紙』『泪橋』『夜明けの唄』
  • TOMOO『17』『夢はさめても』
  • 中島みゆき『銀の龍の背に乗って』
  • 日食なつこ『空中裁判』『三面鏡』『少年少女ではなくなった』『なだれ』『HIKKOSHI』『必需品』『ヒューマン』『vapor』『misfire』『メイフラワー』『やえ』『レーテンシー』『ワールドマーチ』
  • NiziU『HEARTRIS』『Paradise』『Blue Moon / THE FIRST TAKE』
  • ヒグチアイ『縁』『悲しい歌がある理由』『備忘録』『まっすぐ』『やめるなら今』『ランチタイムラバー』『わたしはわたしのためのわたしでありたい』
  • VCHA『Y.O.Universe』
  • Mrs. GREEN APPLE『ブルーアンビエンス（feat.asmi）』
  • milet『Ordinary days』
  • 米津玄師『地球儀』『LADY』
  • 緑黄色社会『sabotage/THE FIRST TAKE』

• 本・漫画：ブクログを使い始めて、簡単に記録できるようになった

• • 本
    
    • 岡本太郎『自分の中に毒を持て』（再）
    • 川村佳子『嫉妬のお作法』
    • 岸見一郎『嫌われる勇気』（再）
    • SWITCH 9月号 ジブリをめぐる冒険
    • 「7つの習慣」編集部『13歳から分かる！7つの習慣』
    • 難波克行『会社に殺されない働き方』
    • 西加奈子『くもをさがす』
    • ほぼ日刊イトイ新聞『岩田さん　岩田聡はこんなことを話していた。』
    • 森川すいめい『その島のひとたちは、ひとの話をきかない　精神科医、「自殺希少地域」を行く』
    • 山田ズーニー『働くためのコミュニケーション力』

• • 漫画
    • 青山剛昌『名探偵コナン』『警察学校編』『ゼロの日常』
    • 阿賀沢紅茶『氷の城壁』
    • 石塚真一『BLUEGIANT』『BLUEGIANT SUPREME』『BLUEGIANT　EXPLORER』
    • 板倉梓『瓜を破る』
    • 井上雅彦『SLAMDUNK』
    • 大谷アキラ・夏原武・水野光博『正直不動産』
    • 香川まさひと・月島冬二『前科者』
    • くらっぺ『はぐちさん』
    • けらえいこ『あたしんちSUPER』
    • 三部けい『僕だけがいない街』
    • 汐街コナ・ゆうきゆう『「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由』
    • 獅子『メンタル強め美女白川さん』
    • 田村由美『ミステリと言う勿れ』
    • 泥ノ田犬彦『君と宇宙を歩くために』
    • ナガノ『ちいかわ』 
    • のがみもゆこ『反応 -近況報告下さい-』『まどろみ姉妹』『メロウ・リバー』
    • マキヒロチ『いつかティファニーで朝食を』
    • 本宮ひろ志『サラリーマン金太郎』
    • ヤマシタトモコ『違国日記』
    • 山田芳裕『望郷太郎』
    • 吉田覚『働かないふたり』
•  

• 展示・体験・イベント
  • ライブ　T字路s『THE BEST OF T字路s TOUR 2023』
  • ライブ　日食なつこ『花鳥域』『蒐集大行脚』
  • 歌舞伎　十三代目 市川團十郎白猿襲名披露巡業
  • 舞台　　日本テレビ開局70年記念舞台『西遊記』
  • 舞台　  『キングダム』
  • 展示　  『展覧会 岡本太郎』
  • 展示　  『安野モヨコ展 ANNORMAL』

• 好き・嬉しいこと・得意
  
  • 好き・嬉しいこと
    • 人
      
      • 優しい、感情的にならない、精神的に安定している、経験豊富、価値観を言ってくれる、自分が自由で居られる、表と裏にあまり差がない、前向きで空気が明るい、陽のエネルギーに満ちている、心が澱んでいない、「喜」「楽」の感情表現が豊か、すべきことを計画立てて淡々とやっていける、経験豊富で色々な地域の話を出来る、自分の会社や仕事に誇りを持っている、自分の仕事に情熱を持っている年上の女性、ちゃんと仕事をしてきた結果が会話に表れている、前を向いて仕事をしている、ツッコミどころがある、10歳上
      • 性格が明るく、プライベートの話が全部面白い人がものすごく好き。愛があって、人間の魅力がギュッと詰まっている。
      • （この人はお兄ちゃん（概念）みたいな感じだなあ）を持つ人にはどんなことでも安心して気持ちや聞きたいことや言いたいことを話すことができる。

• • • 環境・場面
      
      • 一人で遊ぶ
      • 一対一で遊ぶ
      • 純喫茶のパスタ
      • 朝に外出すること
      • 人の少ない駅や電車
      • 人とおすすめをシェアする
      • 街中の木が茂っている場所
      • 飛行機から見る夜景、地球の表面
      • 人に何を買おうかな〜！と考えている時間
      • スマホに頼らずにお店や場所を見つけること
      • 仕事終わり・飲み会終わりの平日レイトショー
      • おすすめアイテムを買ったよ報告してもらうこと
      • 前向きで楽しい話だけの飲み会・自分が主役にならない飲み会
      • 友人とお互いのおすすめの映画を見て感想を言い合うイベント
      • 個人がチームになっていく変化（ドキュメンタリー、映画など）

• • • 対人
      
      • 明るい人の話を聞くこと（C）
      • 自分の知らない分野の話を聞くこと（C）
      • 元気に生きている年上の女性と話すこと（C）
      • 人の長所や短所や好みを知っていく時間（T）
      • 自分の知らないこと、自分に無いものを知ること（T）
      • 仕事や同じ目標を通じて、人と仲良くなっていく過程（C）
      • 人の考え方・習慣や内面、好きなものや生活の話を聞くこと（C）
      • 知っている人同士の、他人の性質の分析する話を聞くこと（その人が大事にしていること・視点が分かる）（C）
•  
  
  • • 仕事
      
      • 達成感を得ること（L）
      • 相談してくれる人との仕事（C）
      • 人と協力して仕事をこなしていくこと（C）
      • 努力に対してプラスのフィードバックをもらうこと（C）
      • 目的に対して、文書・資料などで伝える方法を考えること（T）
      • 次にどうするべきか？こうしたらどうなるか？を考えること（T）
      • 簡単なことでも、頼られる・達成できる・自分が一番適している役割をできると思うこと（L）

• • 得意
    
    • 体質・時間感覚
      
      • 朝派
      • 短期決戦
      • 短期記憶
      • 3年ペースで違う仕事を始められる
      • 車の中で文字を読むこと・PCで作業をすること

• • • 記録・文字・言葉
      • 記録の精度
      • 他人の悩みの言語化
      • 文字のコミュニケーション
      • 人の発言を整理して文章に変換する
      • いつでもすぐに情報を取り出せるように、その時の考えや資料を記録としてメールに残しておく
  •  
    • 対人
      • 人見知りしないこと（C）
      • 他人のキャラクターに馴染むこと（C）
      • 管理できる範囲の人数と仕事を進めること（L）
      • 尊敬できる部分を見つけて、口に出して、得意な部分で輝いてもらう（L）
      • 悩み相談に対してその話の問題はどこにあって、何を改善したら解決するのか？を考えて、客観的な考え方を伝えて、本人ができそうな改善方法を提案する（T）
  •  
    • 考え方・行動
      • 仕組みを作る（T）
      • 必ず成し遂げる（L）
      • 目標に向かう事（L）
      • 条件を比較して選ぶ（T）
      • タスクの分解と管理（T）
      • 他人の要望を叶えること（L）
      • 自分に裁量があることをガツガツやる（L）
      • 目的があること・納得できることを実行する（L）
      • あれを利用したらもっと上手くいくよね？を発想すること（T）
      • 目的を達成するための明確なゴールに辿り着くための手段や方法を考える（T）
      • 結果を予想して、戦略を立ててから逆算して必要な情報を念入りに準備して、予想通り＋α の結果が出ること（T）

• 苦手
  
  • 人：理想が高い、支配欲が強い、感情のコントロールが出来ない、人付き合いが減点方式、相手をコントロールする、徒党を組む、調子の良い時だけ良い顔をする、他人に興味（他人の話をわざわざ知りに行って、直接相手には言わない場所を選び批判する）がありすぎる、好き嫌いで考える、他責思考、見せたい姿（表）と本心（裏）がかけ離れている、自分がどうしたいかを他人に委ねる、近視眼、優位に立ちたがる、させられている意識、受け身、相手に「こうしてほしい」ばかり、自分が経験していないことを想像でばかにしたり否定する、集団になると気が大きくなって態度が変わる、自分が価値のない人間に思えて、土台がグラグラになってしまう人
  • 人混み
  • 目的・役割の無いこと
  • 3人以上で予定を調整すること
  • 人の目が届かず、長期ですること
  • 具体的な改善方法の提案のない指摘
  • 文字から感情を読みとってしまうこと
  • 同僚以外で一日に10人以上と会うこと
  • 目や体力など、自分の身体を使う業務
  • 他人の感情を気にしなければならないこと
  • 話を聞きながら頭の中で情報を整理すること
  • 人と話しながら食事をすること（飲み会は除く）

• 買ってよかったもの
  • 健康・生活
    
    • 1.5～3倍巻きトイレットペーパー 
    • 栗原はるみフライパン
    • のどぬーるぬれマスク
    • 休足時間 ツボ刺激ジェルシート

• • 食べ物
    
    • ぼだいじゅの蜂蜜
    • 伊豆わさびピスタチオ
    • カリフラワーのポタージュ
    • 味の素　生姜好きのためのギョーザ
    • 北海道チーズ蒸しケーキ（冷凍する）
    • クーリッシュ　レモンサワー・バナナイスムージー
    • セブンイレブン　ピーカンナッツショコラ・ホイップサンド

• • 美容・服装
    
    • MAC　LOCKED KISS INK　リップグロス　ボディシャス
    • MATIN et ETOILE　ハンドバームNo3
    • ウカストアゲンテイ　ネイルオイル 
    • JOIDART　Miro Jewelry　ゴールデンリング
    • Ball and chain　エコバッグ
    • ユニクロ　リブボートネックノースリーブT

• やってみたこと
  
  • 健康・美容・生活
    
    • お灸
    • 美容鍼
    • 姿勢矯正
    • 瞑想体験
    • ジム通い
    • ピラティス
    • ファスティング
    • ジェルネイル　太陽に当たってきらきらして見える瞬間が一番好き
    • 風呂用具をメイク落とし・シャンプー・ミノンベビー用ボディーソープの3点セットで賄う省エネ生活

• • 趣味
    
    • 乗馬
    • 能楽
    • 歌舞伎
    • ボードゲームカフェ 
    • スキューバダイビング

• • 仕事
    
    • 後輩指導
    • 動画編集
    • 社内コンペ
    • Googleスケジュールで分単位の予定管理

• • キャリア・お金
    
    • キャリア講座
    • コーチング受講
    • ストレングスファインダー
    • お金のセミナー

• • 友人・対人関係 
    
    • 友人のカウンセリング
    • 友人・友人家族を観光案内
    • 友人からのインテリアの相談
    • 友人宅でハリーポッター一気見
    • 友人にデザインのビジュアルの相談
    • 友人と旅行（京都・大分・韓国）※一人で海外に行くことができた
    • 職場の人と休日に遊ぶ
    • 職場の人と本・漫画の貸し借り
    • 普段の交流がない人との食事
    • 好きな人たちに「好き」や「楽しい」を伝える
    • 映画の悪役の良いところを見つけて褒めるゲーム

• • 場所 
    • 太陽の塔
    • 国立民族学博物館
    • 安井金比羅宮（2回目）
    • イマーシブミュージアム

• 覚えておきたいこと
  
  • 先生「好きな小説の舞台に行き、景色・小説の描写を楽しむ旅行」
  • 友人と会うたびに、カウンセラーやコーチングをした方がいいと薦められること
  • 人生に飽きている人との会話「心の穴を埋められるのは、最終的には、他人のための行動に行き着くよね」「めっっっちゃわかる～」
  • 指摘「自分が普通にできることを他人もできると思うな」「パワハラ予備軍」「部下が大変」「部下がツライ」「さぼることを学ぼう」「このまま管理職になったら病む」「真面目すぎる」「もっと広い視野をもって、自分の幅を増やすこと。色々な人と関わると良い。」「仕事を通じて世の中を知ってほしい。」
  • 『あたしんちSUPER②』#50「ちょっとこの話もう少ししたいから遠回りしていい？」
  • 『インベスターZ』「そしてその頑張りに応じた見返りが得られないと勝手に失望し「会社に裏切られた」などと嘆く　しかし組織は端から個人に忠誠心など求めてはいない　組織が個人に求めているのは個人の能力の最大限の発揮と成果だけだ」
  • 『Nizi Project Season 2』J.Y.Park「どれだけ実力が優れていてもチームワークのプラスにならない　またはこのチームがこれからずっと成長していく上で何か妨げになる部分がありそうだ　そうなるとやはり実力が優れていてもチームメンバーとして選べません」
  • （うわ！すごい人に出会った！）という感動があった。きちんと積み重ねてきた結果が発言や態度ににじみ出ている人と出会うと本当に楽しいし、刺激的だ。私は一生懸命で、仕事や行動に誇りを持っていて、努力や結果を積み重ねている人に憧れる。一番かっこいいし、ものすごく好きな人間。
  • 歴史、書物、定義、現物から読み解いて、一文・一景を大切に考えて、アイデアの押し付けではなく、実際にそこにあるものを活用する・どう活用してどう見せるかの表現力と確かな実現性、その場の空気感や佇まいが分かる資料を揃えて納得させていくこと、思いが形になってきちんと伝わること、所掌外の要素を理解して、このセッティングに対して更にこういう広がりや発想があるんだよと提案して希望をもたせること、相手が大事にしているもの・表した言葉に寄り添って誠実に応えている、統一された美しさなど、全てに感動した。資料の見せ方・色使い・美しい映像にハッとする。話し方のスピード、やわらかさ、聞き取りやすさと分かりやすい言葉が揃っていて、安心できる。分かりやすい=不安・負担がない。そこにしかないものを足を使って準備して考えた時間や情熱が感じられる。夢があった。

おわり

ライブ『THE BEST OF T字路s TOUR 2023』

初めて行ったけど、特別な時間で、最高だった。

圧倒された。

ステージを見ながら、私は、生きようとしている人に感動するんだと思った。

日食なつこさんと同じで、生で聞くべき人だなあと思った。次も行きたい。

特に、『夜明けの唄』『最後の手紙』『孤独と自由』『泪橋』が好きだった。

ギター・ベース・トランペット・サックス・フルートの音が響く。

楽器が少なければ少ないほど好き。楽器をやりたくなる。

合間のMCがおもしろすぎて、何度も心の底から笑った。

人柄を好きになる。

ライブ『花鳥域』

緑に包まれた明るい空間の中で、素敵で、

本当に本当に、忘れられない特別な一日になった。

大好きな曲が演奏され、鳥肌が立ち、涙が出て、

心が苦しくなったり、生きていることが幸せに思えたり、感情が揺さぶられる。

今日が人生最後の日でも構わないくらいに良かった。

心地よいこの音楽を死ぬ間際に聞いていたい、

この曲を生で聞けた今日まで生きてこれて良かったと思った。

暗いライブハウスや人混みが苦手過ぎたから余計に、

広く植物に囲まれた明るい場所がとても好きだった。

曲の魅力以外に、トークも面白く、多幸感しかない。

この日のライブDVDが発売されたら買いたいなと思う。

同じ時代に生きて、生の音楽を聞けて良かった。

これからもずっとなつこさんのピアノと歌声を聞いていたい。

その日の夜は月が綺麗で、パン屋で買った美味しいパンと

スーパーで買った白ワインを飲んで眠った。

2022-2023

年始どころか、5月に入ってしまった。2023年の抱負と2022年の記録。

▼2023年の抱負

• 全般
  
  • 人の話を聞く。
  • 仕事の話・他人から聞いた話・他人の話・どこかで見た話・他人のおすすめじゃなくて、自分の話を出来るようになる。
  • 人にやさしく、周りの人を大切に、一番は自分を大事にする。
  • フットワーク軽く、経験・体験する。感動する。
  • 消費活動以外の何かに一生懸命になる。
  • 疲れないように、50％くらいで生きる。
  • 他人の感情を受け取らない。
  • 自分がどうにもできないものに関与しない。
  • その人と居るときの自分が好きと思える人と居る。

• 仕事
  
  • 相談する・周りの人に頼る。
  • 目的に応じて、それぞれの立場を想像・意見出し、その場の正解を考えて決断する。
  • 相手が緊張しないように、自然に話し出す空気感を出す。
  • 余分なことを言わず、目的と事実と考えだけを伝える。批判ではなく改善方法を言う。マイナスな言葉を使わない。
  • 言葉だけではなく行動や態度を見る。どの立場の発言・行動・態度かを確認する。
  • 目標
    1. 実績作り
    2. 戦略・実践・検証
    3. お金の感覚を身につける
    4. 前向きに楽しく仕事をする
    5. 良いコミュニケーションをとる
    6. チームを大切にする
    7. データ分析・統計を勉強する
    8. ストレスゼロ
    9. 得意なこと・したいことを見つける

◇◇2022年の記録

• 体・精神
  
  • ストレス→食いしばり・固いものを食べる→顎関節症→激痛→痛み止め→回復に1週間→歯科
  • 目の乾燥→皮膚科
  • 風邪・貧血・脱水症状→内科
  • 鼻づまり→耳鼻科
  • じんましん→自然治癒
  • 自分の力量に見合わない仕事を相談せずに進めた結果、自然と涙が出る状態になってしまい、良くなかった。涙が止まらない・食欲がなくなるなど、病むと体に出やすいことが分かった。

• 映像
  
  • Niziproject
  • dele
  • 大豆田とわ子と3人の元夫
  • きのう何食べた？
  • コンフィデンスマンJP
  • 地味にスゴイ！校閲ガール・河野悦子
  • 義母と娘のブルース
  • セブンルール「新しいアートの授業　美術講師　末永幸歩」「été 庄司夏子」
  • ガイアの夜明け「今こそ”はずし”旅」
  • マツコ会議「やすおちゃん」「タイムマシーン3号」
  • あちこちオードリー「中田敦彦」
  • オドぜひ「The 3rd Birthday回①②」「渡邊畔さん回①②③」「低い声でいいことがない」
  • 月曜から夜ふかし「木村さん」「貫禄がありすぎる中学1年生問題」
  • マツコ＆有吉 かりそめ天国
  • 関ジャム完全燃SHOW「UNISON SQUARE GARDEN」
  • 劇場場名探偵コナン『ハロウィンの花嫁』『ベイカー街の亡霊』
  • 白雪姫
  • レミーのおいしいレストラン
  • カールじいさんの空飛ぶ家
  • 私ときどきレッサーパンダ
  • ソウルフル・ワールド
  • マイ・インターン
  • のがちゃんねる
  • エミリンチャンネル　

• 音楽
  
  • Mr.Children『Worlds end』
  • NiziU
  • milet『Ordinary days』
  • 日食なつこ『必需品』『うつろぶね』『hunch_A』『なだれ』『夜間飛行便』『エピゴウネ』
  • 寺尾沙穂『良い帰結』『僕の片割れ』『期待などすてて』『さよならの歌』『バスの中で』
  • 東京事変『緑酒』『一服』
  • 椎名林檎『いとをかし』『tokyo』『私生活新訳』『命の帳』
  • 椎名林檎とトータス松本『目抜き通り』
  • MKTO『Classic』
  • 松尾優『カフカ』
  • 米津玄師『PLACEBO+野田洋次郎』
  • Mr.ふぉるて『夢なずむ』
  • マハラージャン『持たざる者』
  • C子あまね『調子にのるな』
  • HY『いちばん近くに』『366日』
  • 星野源『喜劇』
  • LOVE PSYCHEDELICOの『Swingin'』
  • XIIX『まばたきの途中で feat.橋本愛／THE FIRST TAKE』

• 本
  
  • 早川友久著『オードリー・タン　日本人のためのデジタル未来学』
  • 勝間和代『勝間式　超ロジカル家事』
  • ちきりん『自分の意見で生きていこう』
  • 岡本太郎『自分の中に毒を持て』
  • 僕のマリ『常識のない喫茶店』
  • 末永幸歩『13歳からのアート思考』

• 漫画
  
  • ガラスの仮面
  • Real Clothes
  • 名探偵コナン
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• 美味しいもの
  
  • 鼎泰豊　野菜と豚肉入り蒸し餃子
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  • 関珈琲のコーヒー牛乳
  • ポテトチップスのりしおとごま油
  • じゃがいも心地のひかる味
  • pokkasapporoの北海道コーン茶

• 好き・得意・嬉しい事
  
  • ストレス解消：町ブラ、自然を見る、文章を書く、車内で大声で歌う、水の中（プール・風呂）
  • 面白い体験をすること
  • 他人の見え方や違いを知ること
  • 穏やかな人に好かれること
  • 引っ越しをした友人の新しい家の周りのいいところ探しの遊び
  • メンタル強、心の武器：ピアス、派手な靴下、青色のものを持つ、これだと思えるもの以外買わない
  • 喫茶店：照明が暖色すぎず、寒色すぎず、白すぎず、目が痛くならない。あかるく優しい雰囲気がある
  • 建物：都心のシュッとしたかっこいい建物よりも、緑や土の中にある建物が好き
  • 部屋：ホテルの、ベッドの正面にテレビがある配置が好きすぎる 
  • 似合う：襟付きやテーラードジャケット
  • 得意：朝に考えること、手元にあるアイテムから短時間で発想してアレンジして、ある程度のデザインのレベルに持っていくこと、即席アイデア
  • 人：飾らない、人に媚びない、芯がある、根が明るい、一緒に居ることで増える、カラッとして爽やか、感情的にならない、きちんと積み上げている、目的意識を持っている、具体的な考えを持っている、客観的にどう見られるかを意識している、考えを言語化して実行している、精神的に安定している、自分の行動に対して損したと思わない関係、無害で自分に自信がある、わかりやすい、ツッコミしたくなるような隙がある、同じ土俵に上がることができる、雑談の天才
  • 視覚は色、聴覚は柔らかい安心できる声と話し方が好き。服やインテリアの色にこだわって、好きな声の人と暮らしたら一番楽しい

• 買ってよかったもの
  
  • ANDIZUMOネイルカラー新月：軽い・シンナー臭がない・水で落とせるネイルで、リムーバー嫌いなのでとにかく楽。なによりシルバーの色が強すぎず弱すぎず自然に可愛い。
  • 耳ほぐタイム・蒸気でホッとアイマスク・休足時間：出張三種の神器
  • 倍長持ちするトイレットペーパー
  • アイボンWビタミンプレミアム
  • のどぬーるスプレー
  • NintendoSwitch有機EL（ゼルダの伝説　BREATH OF THE WILD、リングフィットアドベンチャー）
  •  azumaの風呂掃除グッズ
  • クリアメガネ：顔の三分の1のサイズでまゆげと形が同じフレームを選ぶといいらしい。ブルーライトカット
  • ビジネス用スーツケース：一生使いたい！と思える。美しくて格好いい
  • topologie　draw-tote　BLACK
  • ワイヤレスマウス
  • 口紅：スーツに似合うかっこいい色
  • 超軽量傘

• やってみたこと
  
  • 一人旅（川崎・京都）
  • 姿勢矯正
  • 薬草サウナ
  • 髪の刈り上げ
  • ビーズの会
  • 友人とテレビ電話を使って筋トレする会
  • 友人と友人の友人達とヨガをするイベント
  • 友人達と友人の実家に泊まる
  • グリーン車に乗る
  • デラックス線香花火
  • 遠方の兄弟夫妻と会う
  • 一人カラオケ
  • 一人焼肉
  • コーヒー豆・ミル購入
  • 酵素風呂
  • ボイトレ
  • スノボ
  • ラフティング
  • 泊まりの飲み会
  • 電動自転車の時間貸し
  • 合コン
  • ディズニーマニアとのディズニーランド旅行
  • キャンプ
  • パーソナルジム
  • 痩身エステ
  • 朝昼晩三食を辞める

• 感動したこと
  
  • 飛行機から見た、日が沈みきる前の夜景
  • 大きく・美しく・通る声
  • 尊敬している人（実務がハイパースゴイ）の作成した映像とスピーチ：プレーヤーとして優秀なのはもちろん、責任者として逃げずに厳しい状況でも目標を達成するし、初めてのことに積極的に挑戦するし、システムを使って合理化・効率化を実現するし、上手くできるアイデアをみんなと共有するし、マネージャーとして誰に対しても平等で周りにいい影響を与え続けている
  • 過去の自分への感謝。自分の記憶力が信用できなさすぎて、必ず打合せメモ・すべきことをメールで共有しているから、断片的な記憶があればいつでも記録を検索できる。誰に言われるわけでもなく常に情報共有をしている
  • 友人の家に自分の書いた絵が飾られていて照れた

おわり

ライブ『余白のメロディ』

NHKの番組のテーマソング『魔法みたいに』を聞いて好きになり、勢いでライブを申し込んだ。

寺尾沙穂『余白のメロディ』

歌、ピアノ、喋りのすべてが心地よくて、そこに居ることが非日常で幸福でとても贅沢な時間だった。

『良い帰結』のはじまり、『僕の片割れ』の間奏、『期待などすてて』3拍子のリズムと「本当のことは言葉にならないな」のフレーズが好き。

声に圧倒される。

ライブの良い感覚がしばらく続く。

他の曲を聴く中で、『さよならの歌』をとても好きになった。

この曲を聞くと優しい気持ちになれる。家や職場の休憩時間に繰り返し聞いている。

また行きたい。

東京ディズニーランド

ディズニー好きの友人に「ディズニーランドに興味があまりなく、楽しかった思い出がない」と話すと、「公園遊びで楽しめるんだから、私と行けば絶対に楽しい！！」と誘われ、それならと行ってきた。ほんとうにスムーズで、楽しく、充実したよい日だった。

チケット手配・自宅発の行き帰りの電車の予定・新幹線の予約・食事の抽選・乗り物のルート・天候対策（カッパ2個持ち、雨で乗れない乗り物を先に回るなど）・自宅への送迎など、完璧な段取り、当日の道に迷う、乗り物に迷うなど無駄な時間が発生せず 、自由に動き回ってきた。

気に入っている写真たち。

手の甲を合わせているようにみえる

みどりいろのたてもの

◎当日のルート　★：一番好きな場所

• バズ・ライトイヤーのアストロブラスター
• 軽食：タンドリーチキン、ティラミス・クッキーサンドアイス
• 白雪姫と七人のこびと
• ★カリブの海賊
• 昼：センターストリート・コーヒーハウス→床が可愛い。ベイマックスのカレーと胃の容量が合わなくて胃パンパンだった

床がかわいいお店

• ビーバーブラザーズのカヌー探検
• 美女と野獣”魔法のものがたり”→不法侵入者が多い
• ビッグサンダー・マウンテン
• トゥーンタウン
• ★夜：ブルーバイユー・レストラン→丸いパンが一番美味しかった。おかわりしたら腹が破裂しそうになった。
• ホーンテッドマンション
• イッツ・ア・スモールワールド

どこを切り取っても絵になる

• プーさんのハニーハント→展開激速
• ピーターパン空の旅
• ジャングルクルーズ
• ペニーアーケードの占い

◎映像作品

• 当日楽しめるように、事前に確認しておいた作品のメモ

『白雪姫』

初めて見る。ラストシーンはあっさりしてるけど、とても良かった。絵も色合いも動きも声も雰囲気も輪郭の線の色もとても良い。たくさん出てくる動物たちが可愛すぎる。どこを切り取っても素敵で、好きな映画になった。手を洗っていないことを詰める白雪、勝手に人の家に入っているのに、主導権を握るのが早いなあと笑ってしまった。おとぼけはずっとボケてるし、おこりんぼは初めての感情に戸惑っているし、先生は声小さくて何言ってるかよくわからないし、全員良かった。あと、ナンパな魔女「一人かい？かわい子ちゃん」に笑う。

『シンデレラ』

魔法使いがドレスをきめるときに、「目の色見せて」と言ったのが、パーソナルカラー診断みたいで良かった。衣装が抜群にきれい。王子の父親が嫌いなタイプすぎた。怖い。

『トム・ソーヤーの冒険』

『アラジン（アニメ）』

『アラジン（実写）』

『パイレーツ・オブ・カリビアン』

『美女と野獣（アニメ）』

『ベイマックス』

ライブ『蒐集行脚』

初めて日食なつこさんのライブに行った。

とても良い時間だった。
音楽の「音を楽しむ」を体現している人に憧れる。だいぶ前に見た、チリヌルヲワカのライブのなつきさんもそんな感じが印象的だった。好きが溢れていていいな。

誕生日の話から、自分と年齢が近いことを初めて知った。年齢は自動更新される無意味な数字だし比べるものではないけど、情熱があることに対して、単純に羨ましいと思ってしまった。

曲を聞きながら、自分の埋まらない穴と、大学の軽音サークルと、このところの仕事の嫌な部分がぶり返してきて、そのタイミングで『必需品』が歌われて、「いっしょうけんめいやってるとたりなくなってくるのがひとです」に鼻がツンとなった。足りない。

『うつろぶね』も『hunch_A』も好き。たぶん『なだれ』だと思うけど、終盤で徐々にドラムの音が大きく響いていく場面がとても好きだった。

ドラムもピアノも主役で、楽しい1日だった。家に帰ってから聞いた『夜間飛行便』も好きになった。勢いでグッズをいくつか買った。

タトゥーシールがとても可愛くて、ディズニーランドにつけていった。

着席スタイルで、落ち着いてじっくり楽しめるところもとても良かった。また行きたい。

◎

川崎市

平日に休みをもらったので、今年の目標を実行することにした。

「藤子・F・不二雄ミュージアムに行く」

直行シャトルバスの内装からドラえもんが紛れていて、たまらなく可愛い。

時間帯別予約制なのもあって、いい感じに人がまばらでじっくり見ることができた。大山ドラえもんのアニメで育ったけど、やっぱり原作の絵がいちばんかわいい。楽しい展示。

ドラえもん以外の漫画を読んだことがなかったけど、並べられた原画がとても面白くて読み込んでしまう。とくに『オバケのQ太郎』『チンプイ』『エスパー魔美』がめちゃめちゃかわいくて、原作を読もうと思った。絵が丸くて表情が豊かで、話が飽きなくてとてもいい。満たされた。

展示のきこりの泉、ジャイアンが半分くらいしか出てこなくて、2回ともこうだったのだけど、家に帰ってホームページを見ると、完全に出ていて、（あれは何だったのか…操作ミスか？）と思った。

ゴゴゴ・・・

全然出てこない。

▽本物
fujiko-museum.com

上映作品「ドラえもん＆Fキャラオールスターズ　すこしふしぎ超特急」も面白くて良かった。みんな丸くてかわいい。

施設のサイン計画も見逃せない。

手

ミュージアム入口に設置されていた周辺地図を見ると、徒歩圏内に【川崎市岡本太郎美術館】があったので行くことにした。椅子が好きだ。特に「サイコロ椅子」の形も座り心地も良くてとても好き。岡本太郎好きの先輩にお土産を買っていくと、とても喜んでくれた。

企画展の「岡本太郎現代芸術賞（TARO賞）」を見る。投票できるシステムになっていて、恐怖を感じた作品がいちばん票を集めていた。どんな発想で作られているんだろう？藤森哲《往日後来図》の色・動き・美しさに惹かれた。

www.taromuseum.jp

生田緑地を歩く。絵になる木がたくさんある。とてもきれい。

こういう日の方が、帰宅後に効率的に洗濯・食器洗いを終えられる。

100均のミニチュア家具に、粘土の帽子をのせたきれいなジャイアン・ピアス置きにしているチンプイ・ドラえもんを並べる。カプキャラを3回まわしてきれいなジャイアンが出た。
①ドラえもん　→　②ドラえもん　→　③きれいなジャイアン

かわいいの結集

色々買いこんでしまった。家にあるドラえもんを並べる。フィギュアはこのへんでやめておく。

（左）買い物 （右）ドラえもんたち

思い立ったが吉日。癒された。

京都

前日の夜に飲み残したマンゴービールを飲んでから家を出る。家ではダラダラして、予定よりも2時間遅く出発したのに、新幹線の予約を取るときは10分の差を何とかしたいと思ってしまう。電車を待つ10分の価値と家で過ごす2時間の価値が違う。特に寒い日で、新幹線の窓から見える景色が真っ白だった。

車窓から

阪急電車に乗ると、座席が純喫茶の椅子の色をしていた。気づくとうたた寝をするくらい座り心地が良い。

• 安井金比羅宮

別名、縁切り神社。願い事を紙に書いて、穴を行ったり来たりした。ストレスのない適した仕事に出会えること、今のチームメンバーと過去の人と縁を切ることをお願いする。縁結びのおみくじで大吉を引く。

1番（大吉）

• 建仁寺

学生時代に、庭の風景にとても感動して（ずっとここに居られるなあ…）と思っていたのは、夏の暑い日にひんやりした床に座って見た景色だっからなのか。迷って買わなかったけど、ミントグリーンにカニ色の文字の御朱印帳がとても素敵だった。

庭

• NORR KYOTO

何年か前から憧れていた雑貨屋へ行く。日記を見て、今予約しないとと思った。予約がスムーズに取れたことで3日前に京都旅行を予定した。Instagramでは見ていたけど、実際に色や質量を確認できて嬉しかった。ときめくものの集合体を家に招く。部屋を青色で埋め尽くしたい。

買ったものたち（恐竜別）

北山周辺の街ブラはとても楽しい。「よしむら北山楼」でそばを、「Briant」でパンを、「la droguerie」ボタンを見て、「MALEBRANCHE」でお土産を買う。散歩の距離でふらふらと寄る場所があってとてもいい。あんバターをレンチンしたら美味しいだろうと思ったら全部溶けた。学習した。

• サウナの梅湯

サウナーの方が「サウナに入らないと銭湯に来た気がしない」と言っていて流石だった。風呂、サウナ、水風呂、アロマ風呂、ジェット風呂、電気風呂の全部を堪能する。楽しい。ホカホカになって京都タワーを目指して歩く。

サウナの梅湯

行く途中で見つけた　「六條名酒館 タキモト」でNIJIIROを買う。旅先では器か、お酒か調味料を買う。
jp.sake-times.com

見つけたものたち。

(左)oの脱落　(中央と右)もうだめだの木と枝

町中の面白いものや店を見つけたり、昔からある喫茶店や銭湯に入ることに喜びを感じる。日帰り旅行で十分満たされる。帰りに551の餃子15個を買う。昨日の夜に水餃子を食べながら、先輩に「本当に餃子が好きだよね〜」と言われたことを思い出す。毎日餃子でも良い。次は宇都宮の餃子全制覇の旅をしてみたい。

ここ最近のもやもやを解消するために、いくつか予定を入れている。ストレス値から考えた使えるお金を20万円として、お気に入りのセレクトショップや、友人との遊びの予定などで使い倒す予定。その一つが京都旅行。初めての一人旅だったけど、旅というよりも長距離の遊びと買い物の感覚だった。自分が元気になれるものにはお金や時間を惜しまない。新幹線を降りて、クレープを買う。Dipper Danは夜どうしても甘い物を食べたい日の心強い味方。

負の感情がまったくない日記。
楽しかった。

2021-2022

今年あったことと来年の抱負メモ。

◇◇2022年

◎全般

• 好きなことを中心に穏やかに生活する
• 仕事・私生活のバランス見直し
• 8～10時間睡眠
• 納得できることをする
• 仕事を仕事と思わない仕事をする（得意、やりたいこと、無駄にエネルギーをかけずに自然と出来ること）
• 完璧じゃなくていい
• 嫌なことは笑いに昇華する
• 他人は他人、自分は自分
• 畑の近い人と無害な人間関係をつくる（悪意がない・デリカシーがある）
• 感情的な人を避け、尊敬できる人とだけ仲良くする（人柄・才能）
• この人といるときの自分が好きだと思える人といる

◎したいこと

• 相談、カウンセラー（精神面（考え方・行動力・実行力）にいい影響を与えて、実現できる仕事）
• 思い付きの遊び　→嗅覚と味覚と触覚の再現 / スヤスヤ眠る赤ちゃんや動物の寝顔写真集 / 遺影動画サービス / 地下鉄のタイルの上をスーツケースが通る音
• 藤子・F・不二雄ミュージアム
• 人の家の掃除
• 人の家のインテリアコーディネート補助
• 粘土
• 雑誌作り
• 農業体験
• 森・川・海を見る
• 友人と京都の好きな雑貨屋に行く
• 当日思い立って温泉つきの癒やしの宿にいく
• 片目だけ視力改善（レーシックか眼内コンタクト）
• 朗読
• 耳の中スコープ
• 鉄のフライパンや中華鍋
• 悪口代行
• 投資
• 死ぬ直前のシャンプー
• カラーマーケティング
• 実験
• 似合う口紅

◎なりたいもの

• 中性的で知的なかっこいい人
• 情熱がある人（何でもいい）

◇◇2021年振り返り

◎体

• 首、指、胸の皮膚が弱くなる。皮膚科のありがたみを知る。
• ドライアイで毎日夕方に涙が出る。眼科のありがたみを知る。
• 耳が突発的に聞こえなくなった。耳鼻科のありがたみを知る。
• 貧血は改善した。プロテイン効果。

◎メンタル

• 年末に進むたびにダメになっていくと思っていたけど、1年分の日記を振り返ると日常的にイイ・ダメが発生していた。イイときはイイ。波に振り回される。自分がどうにもできないことは考えずに良く寝る事。毎日を安定させる。

◎気付き（仕事）

• 人間関係にも仕事内容にも飽きた
• 文章表現から勝手につけた感情を読み取ってダメージを受ける（社内チャットなど）　→yes/no以外に感情を受けやすい内容は対面または電話で確認
• 否定されて納得できなければ、相手の改善策を聞く。　→「分かりました。今後の進め方について参考に教えてほしいのですが、○○さんならどのように対応されますか？」
• マルチタスクをしない
• 長時間労働で解決しない
• 人の機嫌や周りの雑音（会話、咳）に仕事の出来が左右される
• 深く考えていない他人の思い付きはその人に任せる
• 凄い人（1人）の特徴：自信、探求心、心を開く、仮説を立てる、人に興味を持つ、人との縁を大切にする、仕事で自分の理想を実現する、この人に好かれたいと思わせる
• 嫌なことはコントや妖怪に例える
• 視覚タイプ：必ずその場でイメージを確認する
• 声の大きさや偉そう度と話のくだらなさは比例する

◎気付き（個人）

• リセット方法→本屋・公園・図書館・マッサージ・セレクトショップ・プール・西加奈子さんの声・マック・臭い餃子・青色のもの・ミニストップのソフトクリーム・思い付きの行動
• みんなの意見を大事にして多数決をとりたがる人が集まったら疲弊する
• 相手が会話の初めの方に言った言葉を打ち解けたあとで繰り返すと（めっちゃわかる…）と思われて、好かれる
• 家に大量のポッピングシャワーがあるとQOLが上がる
• しなくてもいい節約をしてやりたいことを避けていると病む
• 友人について、悪口が合う人とは楽しく居られる。大事な友人は「お前こういうところあるよな」と言いながら、それをマイナスに捉えないで笑い話にできるし、いいところは「天才だ、最高だな、神だな」と褒めたたえ合う存在。そもそも欠点が目につくような人とは友人ではない。友人には趣味が合う人と人間性が合う人（言ってることが理解できる）がいて、趣味も人間性も合う人とは親友になれる。

◎得意

• 言葉に出来ない感覚的な話や悩みを言語化して整理する
• 人の相談から、意見を聞き出して悩みの対象の人の性格と正解のルート・解決策や目標を示す
• 私1対2（元々知り合い）の関係
• チェックの精度が高い
• 情報を資料にまとめる
• スケジュール決め
• 各所への連絡
• 自由にできる、誰かのサポート
• 細かい作業や資料の作り込み
• 0から1を作る
• 事実を聞いた瞬間に、具体化するには何が障壁となるか？が発想できる
• 人の得意分野に気付く
• 責任を伴わないアイデア出し

◎苦手

• 言われたことにすぐに反応して怒ること
• 納得できていないこと
• 時間通りに家を出る事（起きるのは出来る）
• 本人に直接言えないことを間接的に言ってくる人（サンドバックになる）
• 大声、怒号、感情的な人や自分勝手な人、強い命令口調、人に押し付ける話し方
• 人の家に泊まる
• 他人の義務感や信じている対象に付き合わされる
• 人混み
• 喧しい人
• 笑い声が嫌いな人
• 荷物が増える雨の日
• 業務に関係ないおしゃべりが蔓延る職場=騒音
• 言葉ではなく音（足音やものをいい加減に置く、扉を思い切り閉める）で俺の怒りを察してほしい察してちゃん
• 決まった方法を繰り返し行う作業
• 既にある人の型に合わせること
• 工程の多い化粧品やボディケア
• 習慣化
• 初対面の人と会うことが多い
• 大人数をまとめ上げること

◎ドラマ

• ★大豆田とわ子と三人の元夫
• ★グッド・ドクター

• 最愛 / アンラッキーガール！ / 婚姻届に判を捺しただけですが / リミット / 秘密 / 緊急取調室（2021） / TOKYO MER / 彼女はキレイだった / ボイスⅡ/ anone / 天国と地獄

◎ドキュメンタリー

• ★セブンルール　→林真衣「KURATA」パティシエ / 籠田淳子「ゼムケンサービス」代表取締役 / 藤原麻里菜　無駄なもの発明家 / 新川帆立　小説家 / 伊勢谷亜耶子「cowcamo」編集長
• ガイアの夜明け→モノを売らない店 / ヒット商品誕生前夜！
• カンブリア宮殿　日清食品
• アナザースカイⅡ　神田伯山

◎バラエティ

• ★月曜から夜ふかし　→ドラえもんそっくりの声の人 / フェフ姉さんのドキュメンタリー / 出会い系サイト作った話 / 24時間営業の理容室の情熱
• ★あちこちオードリー　→朝日奈央 / どんよりポエム
• マツコの知らない世界　→粘土の世界 / 歌姫の世界
• オドぜひ　話をまとめる力は0点の声優の卵
• 関ジャム
• マツコ会議　阿佐ヶ谷姉妹
• マツコ有吉のかりそめ天国
• 夜の巷を徘徊しない　叱られてきました

◎映画

• ★コナン
• ★花束みたいな恋をした
• ★ソウルフル・ワールド
• ハウルの動く城 / 竜とそばかすの姫 / JOKER / ブラックスワン / SING / ホームアローン / バット・ジーニアス 危険な天才たち / コンフィデンスマン プリンセス編 / 検察側の罪人 / 誰も知らない

◎映像

• ★googlepixel6　山の上の結婚式
• ★報道ステーション　藤井風さん特集
• ★Susan Boyle「I Dreamed a Dream」
• ななつぼしのアニメーション / のがちゃんねる 総集編
• トリプルトリート「Classic」/ 유지니「I'm Not The Only One」「When We Were Young」/ Nightbirde「it's okay.」릴리M·나수현「Bad Girl Good Girl」/ 샤넌·유지니「Ain't No Other Man」

◎曲

• リーガルリリー「アルケミラ」「ハンシー」「リッケンバッカー」/崎山蒼志　過剰/異常 withリーガルリリー/ NIZIU「CHOPSTICK」「Need U」/ 菅田将暉 「ラストシーン」/ 清竜人「 コンサートホール」/ 福原遥「 Lucky Days feat. OKAMOTO'S」/ androp「Colorful」/ 関ジャニ∞「キミトミタイセカイ」/ Aimer「Hz」 / YOASOBI「優しい彗星」/ 奇妙礼太郎「アスファルト」/ 手嶌葵「ただいま」/ さとうもか「melt bitter」/ TENDRE「hope」/ キリンジ「スウィートソウル」/ showmore「now」/ コトリンゴ「悲しくてやりきれない」「漂う感情」

◎本

• ★佐藤智子「聞き上手」さんの習慣
• ★前田裕二「メモの魔力」
• ★岡本太郎「自分の中に毒を持て」
• ★大原扁理「年収90万円で東京ハッピーライフ」
• ★渡辺健介「世界一やさしい問題解決の教科書」
• ★ちきりん　梅原大吾「悩みどころと逃げどころ」
• 赤羽博之「きちんと伝わる！センスのよい文章の書き方」/ 弓場 隆 訳「超訳 カーネギー 人を動かす エッセンシャル版」/ 横田伊佐男「ムダゼロ会議術」/ 金川顕教「超スゴイ！文章術」/ ケン・ブランチャード+スペンサー・ジョンソン「新1分間マネジャー」/ NHK『ロンリのちから』制作班 「ロンリ」の授業 / 河野英太郎「99％の人がしていないたった1％のリーダーのコツ」 / キム・ハナ、ファン・ソヌ「女ふたり暮らしています」/ ちきりん「ゆるく考えよう」 / 岩瀬大輔「入社一年目の教科書」/ 白鳥和生「伝わる文章術」/ 樺沢紫苑「ストレスフリー超大全」/ 精神科医 ゆうきゆう「はじめての心理学」/ 瀧本哲史「ミライの授業」/ 平尾昌宏「ふだんづかいの倫理学」/ アンソニー・ロビンズ「運命を動かす」/ 内田和成「右脳思考」/ 林真理子「野心のすすめ」/ 金原ひとみ「パリの砂漠、東京の蜃気楼」/ 槇村さとる「スタイル・ノート」「3年後のカラダ計画」「一生使えるクローゼット・ノート」/ 若林正恭「ナナメの夕暮れ」「表参道のセレブ犬とカバーニャ要塞の野良犬」「社会人大学人見知り学部卒業見込」/ ジェーン・スー「今夜もカネで解決だ」/ 伊坂幸太郎「シーソーモンスター」

◎漫画

• ★ドラえもん
• ★医龍
• ★ミステリと言う勿れ
• ★あたしンちSUPER
• ★名探偵コナン
• ★神の雫
• ★Real Clothes
• ★違国日記
• 凪のお暇/ ラララ / ハコイリのムスメ / 素敵な彼氏 / ブルーピリオド / 進撃の巨人 / はぐちさん / よつばと / 私たちは繁殖している / 響～小説家になる方法～ / うさぎドロップ / 吉祥寺だけが住みたい街ですか？ / そしてバトンは渡された / ここは今から倫理です。

◎展示

• グランマ・モーゼス展

◎習い事

• 話し方 / ボイストレーニング

◎お守り

• いいやつ
• 雰囲気がいい
• 高級ホテルの入り口がめっちゃいい感じだから見てほしいと言って車で通り抜ける
• インポート系が似合う顔立ち
• 「友だちがふえると、なぜかいろんなことをしっかりやることができた。(中略)わたしは、この思い出をだいじにして、三年生になっても、友達となかよくして、いろんなことにがんばろうと思った。」小2の作文

◎買ってよかったもの

• 排水溝のぬめり取り：綺麗、悪臭が無い
• ソフィ　シンクロフィット：他人の家に居るときの心配が減った
• アシックス　サンダル：楽
• ナイキ　エアマックス：楽
• unico　こたつ：これだけで冬を過ごせる
• CASIO　Privia白：見た目も音も◎
• 無印良品　脇に縫い目のない二重ガーゼパジャマ　グレー（メンズ）：楽
• moumou　silkのディフューザー・woolのミスト：いいにおい
• ユニクロ　フリースパジャマ（メンズ）：暖かいし楽
• 休足時間：救世主
• 蒸気でホットアイマスク：救世主
• Doltz　音波歯ブラシ：楽

◎してよかったこと

• ショートヘア
• カレンダーアプリでタスク・予定を一括管理

◎しなくてよくなったこと

• 家計簿
• 紙のカレンダー管理

おわり

2020-2021

1年分の毎日つけた日記を読み返す。命を落としそうになったりして、そんなこともあったなあと思う。仕事に関しては喜怒哀楽の怒哀が多かった。2021年の目標、自分の好きなところ、2020年のまとめ。

❏目標
▫仕事
・データ作りをする前に必要性を考える
・手持ちのムダな仕事を減らす
・リーダーにはならない
・上手に人を動かす
・時間感覚を持つ
・肩の力を抜く
▫お金
・貯蓄も投資も保険もきちんと管理をする
・人生のチャートを作る
・寝ているお金を動かす
▫身の回り
・嫌な人に物理的にも精神的にも近づかない
・何に嫌悪するのかを知ることを優先する
・心地良い人たちを大切にする
▫考え方
・評価する基準はやるかやらないか
・自分が経験して初めて意見する
・自分を基準に人を排除しない
・月末の調子の悪さを理解する
・いい影響しか取り込まない
・自分も相手も否定しない

❑興味
▫習い事
・歌
・編み物
・服を作る専門学校
・パーソナルトレーニング
▫場所
・銭湯
・尾道
・焼き物祭り
・縁切り神社
▫したいこと
・4DXで映画を見る
・ホテル目当ての旅行
・道の駅をめぐるドライブ
▫勉強
・交渉術
・記憶法
・心理学（犯罪、行動）
・行動分析学
・経済の勉強
▫買いもの
・ゲーム機
・モニター
・音波ブラシ
・プロジェクター

❏長所
・公平性
・責任感
・努力家
・会議進行
・情報共有
・プライドが無い
・白黒はっきりつける
・分かったふりをしない
・見やすい説明資料作り
・吸収力、飲み込みが早い
・会議の同時に議事録を書く

❏欲しい能力
・簡潔に伝える能力
・文章を早く読み込む

❏好きなことや人
・動物を見る
・公園で過ごす
・同調も否定もしない関係
・マジックアワーのドライブ
・行動力のある褒め上手な人
・色や図を用いて資料を作る
・言いたいことを言える関係
・やってみようと言い合える環境

• • • • • • • • • • • -

❐2020年のテーマ
・寛容になる
・比較しない
・余裕を持つ
・感情的にならない
・完璧を目指さない
・バランスのいい人間
・見てみぬふりをしない
・人の意見や情報を鵜呑みにしない
・できることをやらない勇気を持つ
・心の墓をつくって毒は早めに手放す
・自分がPMのときに冷静に周りを見る
・良き相談相手、アドバイザーを見つける

❐苦手
▫自分
・屋外
・肉体労働
・責任者の立場
・マルチタスク
・相談出来ない環境
・タメ口で話される
・初対面の人と話す
・長時間の車の運転
・意見を言えない雰囲気
・経験の無い人からの指示
・0か100でしか考えられない
・尊敬出来ない人からの指示
・頑張って人を楽しませること
・ 時間と行動を制限、強制される
・人の予定に合わせて自分の予定が狂う
・↓一覧の人と居ること
▫他人
・とぼける
・考えない
・いい加減
・思考停止
・責任感がない
・話を聞かない
・知ったかぶり
・プライドが高い
・疑問を持てない
・説明文を読まない
・物音や動作が大きい
・無意味に大声を出す
・判断力と想像力がない
・発言に責任を取らない
・立場と能力が見合わない
・人によって態度を変える
・マネジメント能力が低い
・理不尽かつ高圧的な態度
・不満を言うのに改善しない
・発言で立場が上だと臭わせる
・他己と自己の評価のずれが大きい
・自分の持ってる情報だけで判断する
・あなたのためと表面上の言葉を言う
・人の気持ちにより添えない人の指示
・人間性又は仕事ぶりを尊敬できない
・感情を言葉で伝えられない動物的な人
・高圧的で対話が出来なくて一方的に怒る
・自分が良い人と思われたいだけの八方美人
・上の人から評価されることしか見えていない

❐課題
▫仕事
・伝え方
・自他分離
・人を動かす
・先を見て動く
・簡潔に説明する
・キーマンを掴む
・協力者を増やす
・分単位のタスク管理
・能力の低い人を見ない
・３日後までの準備を終える
・素早く考え自分の意見を持つ
・1回目は全力、2回目は手抜き
・忙しいことを素直にアピールする
・本質を理解して目的意識を共有する
・その日の事をその日の内に片付ける
・言われた通りが正しいわけではない
・嫌いな人と話す時間を最小限にする
・相手が伸ばしたいと能力に着目する
・仕事の期間とスキルはイコールではない
・人の意見はその場で意図を徹底的に確認
▫全体
・手を抜く
・期待しない
・気にしない
・気を使わない
・人に期待しすぎない
・人の時間を奪わない
・人に釣られてものを買わない
・されて嫌なことをしない、言わない
・自分が相手に与える影響を常に想像する
・周りを気にしないで居られる人達と居る
・ネガティブな言葉や雰囲気は人を傷つける
・未経験のことを分かった態度で発言しない
・会話は自分で噛み砕いた答えを伝えつつ、
相手の考えを掘り下げて探る

❏嫌いな人の特徴
・語彙力が乏しい
・想像力が乏しい
・重要度が分からない
・仕事の振り方を学ばない
・優先順位がつけられない
・簡単な仕事を手放さない
・出来ない理由を並べて逃げる
・責任が発生する仕事を避ける
・早とちりで思い込みが激しい
・その場にいない人の陰口を言う
(言ってる本人に全く関係ない話)
・スケジュールの逆算ができない
・自分が出来ないことを部下に指示
・自分が想像したことを事実と捉える
・やったと言ったことが出来ていない
・嘘(事実でなく本人の思い込み)をつく
・メールが下手で①〜④が全く出来ない
①相手に求めることは件名と文頭に書く
②読み手に読解力を求めない文章
③結論と根拠を書いて往復を極力少なくする
④誰が見ても明快で自分のログとしても活用
⑤圧縮データを転送するなど配慮が足りない
・相手の性格を考慮した指示が出来ない
・自信がないときの声がものすごく小さい
・考えさせると手が止まるが指示には従う
・試行錯誤や問題解決を意識的に出来ない
・人の発言を自分の発言かのように復唱する
・話を鵜呑みにして情報の根拠を確認しない
・いつ、誰が誰に、何を、どう の情報が無い
・上手くいかないことを自分以外のせいにする
・分からないことに答えを返さないことで
自分のプライドを守る

❏好きな先輩の特徴
・前向き
・自信がある
・面倒見が良い
・精神が安定している
・雑談すきで話題が豊富
・年齢や立場で偉ぶらない

❏活動
▫人を見る目がない
▫自分と意見が合う人はちょっとアレな人
▫苦手な人
・言い訳をする
移動時間が少ないから勉強出来ない
食べるから太るのはしょうがない
・笑い声やため口に違和感
・感染症の自宅療養期間に外に出る
・いじられることや太鼓持ちが好き
▫好きな人
・知識欲がある
・何事にも一生懸命
・自分の予想外の反応
・職場で認められている(舐められていない)
・頭のいい人より考えられる
・ピンとくる例え話ができる
・周りの言葉に振り回されない
・目先のことや体裁を気にしない
▫3月時点で「今はレベル0.2くらいだけど、
今年の終わりにはレベル15くらいになってる
ように」と書いた通りにはなった気がする

❏やめたこと
▫化粧
・チーク
・マスカラ
・まつげパーマ
・ファンデーション
▫家具家電
・こたつ
・ソファ
・テレビ
・ローテーブル
▫水の購入
▫食品配達
▫SNS（Facebook、Instagram）
▫ロングヘア
▫高い歯磨き粉
▫高い契約アンペア
▫美容院のカラーとトリートメント

❏買って良かったもの
・ボールペン（PILOT Juice）
・オパールの指輪（bijumam）
・ブルーレット抗菌EX（小林製薬）
・斜めカットコロコロテープ（ニトリ）

❏趣味 ✴今振り返っても良いと思うもの
▫陶芸
・何度やっても自分のセンスの無さに
がっかりするけど、やるのは楽しい
✴旅行
・大阪
NIFREL→国立国際美術館→大阪城→
豊國神社→通天閣
・三重
賢島→志摩マリンランド→伊勢神宮
・岐阜
下呂温泉
▫映画
・ボヘミアン ラプソディ
・劇場版テラスハウス
・婚前特急
・蜜蜂と遠雷
・パラサイト
・天気の子
・愛のむきだし
・アイネクライネナハトムジーク
✴コンフィデンスマンJP プリンセス編
・コンフィデンスマンJP ロマンス編
・嘘を愛する女
・モテキ
・寝ても覚めても
・STAND BY ME 2
▫ドラマ
✴グッド・ドクター
・最高の離婚
✴いつかこの恋を思い出して
きっと泣いてしまう
・逃げるは恥だが役に立つ
・アンナチュラル
・ハケンの品格
・獣になれない私たち
・リッチマンプアウーマン
・レンタルなんもしない人
・ピーナッツバターサンドウィッチ
・来世ではちゃんとします
✴mother
✴ZIN-仁-
・野ブタをプロデュース
・大恋愛
・私の家政婦ナギサさん
・アンサングシンデレラ
・親バカ青春白書
・MIU404
✴コンフィデンスマンJP
・おカネの切れ目が恋のはじまり
✴竜の道
・それでも、生きてゆく
✴問題のあるレストラン
・35歳の少女
・先生を消す方程式
▫バラエティ
・テラスハウス
・マツコ会議
・よしあき・ミチ特集
✴ヒロシ
✴倉持由香
・突然ですが占ってもいいですか？
・あちこちオードリー
・EXIT
・パンサー、佐藤栞里
✴チョコレートプラネット、壇蜜
・マツコ有吉のかりそめ天国
✴有吉の壁
・パントマイマー・リチャード
・THE W企画 女スパイ3人衆、ショモナ
・マツコの知らない世界
・スイカと仏像
✴ロボットとヨーグルト
・花いけバトル
・夜の巷を徘徊しない
✴しゃべくり007
・芦田愛菜
▫ドキュメンタリー
・セブンルール
・移動販売員 東真央
・漫画家 鳥飼茜
・江戸切子職人 三澤世奈
✴cowcamo編集者 伊勢谷亜耶子
・漁師 川内谷幸恵
✴ワイン醸造家 須合美智子
✴Niji project
▫アニメ
・おジャ魔女どれみ
・鬼滅の刃（ヒノカミ神楽）
▫漫画
・約束のネバーランド
・夫のちんぽが入らない
・凪のお暇
✴働かないふたり
✴ブルーピリオド
✴違国日記
▫本
・なんで僕に聞くんだろう。
・分身
・ここは、おしまいの地
・面白くない人
・小さな教会
・ちょうどよくなる
・社会人大学人見知り学部卒業見込
・まにまに
・一切なりゆき
・九十歳。何がめでたい
・僕の人生には事件が起きない
・この話、続けてもいいですか。
✴マーケット感覚を身につけよう
✴Rich Dad,Poor Dad
▫曲
・Mr.Children 光の射す方へ
・中村佳穂 忘れっぽい天使
・ハンバートハンバート 透明人間
・キリンジ Sweet Soul
・日食なつこ
・少年少女ではなくなった
・白い恋人
・seasoning
・空中裁判
✴ヒューマン
・東京事変 永遠の不在証明
・official髭男dism Happy Birthday To You
・平井堅 怪物さん feat.あいみょん
✴平井堅 ノンフィクション
・あいみょん 裸の心
・SHISHAMO こんな僕そんな君
・菅田将暉 ばかになっちゃったのかな
・DAOKO 水星
・椎名林檎 雨傘
✴上原ひろみ deep into the night
✴TWICE feel special
・NIZIU 虹の向こうへ
✴星野源 ばらばら
・back number sympathy
・サカナクション スローモーション
✴欅坂46 黒い羊
・吉澤嘉代子 サービスエリア
✴tofubeats RIVER
✴米津玄師 カナリヤ
▫おやつ
・ビーノ
・じゃがいも心地
・焼き芋にバター

❏出来たこと
・公園遊び
・一人暮らし
・資格試験合格
・テレビ電話寝るまで耐久お喋り

終わり

91231_一年

何だかんだ年明けに昨年のまとめを書く。
もう1月2日になったけど。
心に残っていることのまとめと次年度の抱負。

〰病気
蕁麻疹は何とか治った。貧血は経過観察中。
骨折は何とか大丈夫なレベルになった。

〰ライブ、イベント、曲
vickeblanka/星野源/フィルハーモニー交響楽団/
クリムト展/トリエンナーレ/フットサル日本代表/
海の幽霊/まちがいさがし/さらしもの/
東京の空/HALF/Pletender/この世の限り/
ノンフィクション/パクチーの唄/

〰ドラマ、映画、映像
3年A組/あなたの番です/凪のお暇/探偵の探偵/
グランメゾン東京/THE GUILTY/アラジン/
わたし、定時で帰ります。/小さな巨人/
グレイテストショーマン/紺青の拳/最高の離婚/
ストロベリーナイト・サーガ/べしゃり暮らし/
いつかこの恋を思い出してきっと泣いてしまう/
それでも、生きてゆく/G線上のあなたと私/
セブンルール/前田社長のanother sky/

〰書籍
幡野広志さんの文章/違国日記/テセウスの船/
自分の時間を取り戻そう/たった1%の仕事のコツ/
この話、続けてもいいですか。/ごはんぐるり/
貴様いつまで女子でいるつもりだ問題/
片想い/お茶の時間/嫌われる勇気/
お金の超基本/Excel最強の教科書/

〰仕事
鬱病っぽい状態から逃げ出せて良かった。「なにかが磨り減って薄くなっていく感じ。」「想像して踏み込んで来ないで欲しい。抜けない針が刺さっていて痛い。誰にも見えない。」「心が死んでいく。人として本当に気持ち悪い。こんなことに時間を使って私の仕事の能力は全く成長していない。」「電車に乗ってまた涙が出る。私は答えが出ないことをするのが本当にダメなんだと思った。」病んでいる。
けど、やっと仕事の軸が分かった。

①各々が責任感を持つ関係性と常識性
(人格否定しない、清潔感、ルールを守る)
②目標とする人物の存在
③決定までの経緯や手段に納得出来る
④相談出来るチーム
⑤経験や成果が分かる

度々注意を受けた言葉。「人に自分と同じレベルを求めると怒れてくるから、もっと寛容になった方が良い。人に同じレベルを求めるな。」
むかついたら思い出すようにする。
他社の人を見習って、時間の使い方を変えたことが良かった。PCを会議に持ち込む、移動中の仕事、移動先で同時進行することを始めてかなり快適。
今は皆それを真似している。無用な残業は滅びろ。

今後役立つように言われて嫌なこと、してほしいことをメモしよ。信用されるように、あと2年でどこでも通用する人間になる。

〰大掃除
服や本の断捨離をいっぱいした一年。それ以上に物を買うことも多くて、家の中の物が循環して結果汚い。課金占いを解約した。昨年と一緒だ。電子書籍にゆるやかに移行。コナン、恋は雨上がりのように、ボンクラボンボンハウス、しーちゃん、ぎゅうにゅう日記を売ることに決めた。
まだまだ手放す本はいっぱいあるけど、読んでからにしたいからなかなか進まない。手始めにコナンを読み始めている。1巻のジンとウォッカがジェットコースターに乗っている描写とか、青山先生のインタビューで組織は着込んでいるから夏に登場し辛い発言に笑う。100巻近いのに本当にどれも面白い。

〰お金
初めて過去数年分の確定申告を終えた。
投資信託、ふるさと納税、社内預金を開始した。
給料以上の支出がやめられないのをやめたい。
年収が良い方だと思っていたけど考え方が間違っていた。残業代なんて無いものだと思って、基本給、資格給だけで生活を回していけるようになりたい。
勉強だ勉強。

〰買い物、革新
手帳をgoogleカレンダーに移行/無印リュック/
夏場のサングラス/korkoの自動折り畳み傘/
ICオートチャージ/スマートEX/電子書籍/

〰勉強
難関と言われる資格が取れたので嬉しい。持ってるからと言って特にこれということは無いんだけど、格好いいと思うし、仕事の信用に繋がるから取れて良かった。嬉しい。２年がかりで目標達成。

〰美容
IPSAで一向にニキビが減らなかったのでかずのすけさんのオフスキンケアに移行中。頬は何となく触り心地がつるっとしてきた。皮膚に負荷をかけないように、ファンデ無しで何とか過ごせないかと試行錯誤中。ミネラルファンデに変えたらいいのかな。おでこのニキビが酷いから美容皮膚科にカウンセリング行こうか悩み中。高いかなあ。
とりあえずメイク落としと洗顔を毎日する。

〰人間関係
流されるまま誘われるままに生きていたことが明るみになって、長年の友人達と離れた一年だった。
その分、良いなと思っていたグループに混ぜて貰ったり、他社の人との付き合いが増えた。気を使わず使わせない人付き合いをしたい。精神的余裕が出来たから特に年下とコミュニケーションを取りたい。
人と上手く付き合っていきたい。

〰イベント務め
この１年で会った人から、自分の条件を洗い出した。贅沢と言われても仕方ないが、譲れない点。

何でも楽しめる/体臭×/好き嫌いなし/精神的安定/
職場で嫌われていない/二重/生活力/170cm以上/
食べ方がきれい/箸の持ち方が普通/残さない/声◎/
格下格上に態度を変えない/ぽい捨てしない/ひげ×/
タバコ×/良い酒癖/チェーン十字架ドクロ着けない/
顔が普通サイズ/前髪普通/清潔感/字が丁寧/雑談◎/
愛されて育った感/家族に嫌な感じがない/肥× /
想像力◎/友達がいい人/非ネガティブ/自信/余裕/
言わなくて良いことを言わない/話を聞く能力/
承認欲求が普通/怒らない/態度が不快×/気が楽/
仕事中の自分に自信があるか/

あー長い長い。

〰2020年todo
大学で心理か法律か経済の勉強/独占資格の勉強/
コンデジ/明日館/一人暮らし/スキューバ/
サンタマリアノヴェッラ/蚤の市/フープピアス/
借りていたものの謝礼とテープ補充/英語/
髪色を地毛に戻す、保湿/ゲーム機を買う/
本当に美味しいお店でご飯を食べる/水泳/
食べログ3以下のレポ/食事マップ/プロジェクター/
紅茶の好きを見つける/自分を卑下する発言×/
島海動物が揃う場所へ旅行/図書館と映画館に通う/
ニュースを見る/新聞を読んで書き写す/温泉旅館/
会話や仕事を分解して分析する/カフェ/
課題を分ける(結果が被るのは誰か)/